Die sogenannte "Transzendentalen Meditation" (TM) wurde Ende der 1950er Jahre von Maharishi Maresh Yogi als eine geistige Erneuerungsbewegung gegründet.
Der Meditierende sitzt aufrecht und wiederholt ein persönliches Mantra, ein Wort aus dem Sanskrit. Die Idee ist, jegliche Gedankenaktivität hinter sich zu lassen und in einen "reinen" Bewusstseinszustand zu transzendieren.
Diese Technik kann durch zertifizierte TM-Lehrer in Kursen erlernt werden.
Auch wenn die die Auswahl eines geeigneten TM-Lehrers und Teilnahme an einem mehrwöchigen Kurs eine gewisse Hürde darstellt, ist diese Meditationstechnik besonders einfach und wirkungsvoll in den Alltag zu integrieren.
Dank ihrer Effektivität wird sie unter anderem erfolgreich bei der Behandlung posttraumatischen Belastungsstörung von US-Veteranen eingesetzt.
Weitere Informationen zur Transzendentalen Mediation gibt es hier: https://de.tm.org/
